Lai gan došanās uz sporta zāli nedrīkst būt modes skate, joprojām ir svarīgi izskatīties labi. Turklāt, kad izskaties labi, tu jūties labi. Valkāt ērtu apģērbu.
apģērbskurā jūtaties pārliecināti un kas ļauj ērti kustēties, palīdzēs jums justies labāk treniņu laikā un varbūt pat nedaudz ilgāk saglabāt formu.
motivēts. Jaja tikko esat uzsācis jaunu vingrojumu programmu, šī funkcija atbildēs uz visiem jautājumiem par to, kas jāņem līdzi uz sporta zāli vai ko...
valkāt uz sporta zāli. JaJa jūs pašlaik vingrojat, tas kalpos kā atsvaidzinājums un sniegs dažus padomus, kā uzlabot komforta līmeni, vienlaikus esot aktīvam.
TRENIŅU APĢĒRBS
Materiālam, ko izvēlaties valkāt sporta zālē, jābūt tādam, lai jūs justos sausi, ērti un pārliecināti. Vingrošanas laikā jūsu galvenajam uzsvaram jābūt pilnīgai noslodzei.
Tev nevajadzētu justies neērti vai neērti savā apģērbā. Atkarībā no treniņa veida var būt nepieciešams atšķirīgs apģērbs.
Apģērbam, ko valkājat sporta zālē, jāļauj brīvi kustēties, neierobežojot kustības. Treniņa laikā jūs bieži kustēsieties un nolieksieties, tāpēc
Jūsu valkātajam apģērbam jābūt elastīgam. Meklējiet apģērbu, kas izgatavots no sintētiskiem materiāliem, piemēram, neilona, akrila vai polipropilēna, lai nodrošinātu labu funkcionalitātes un komforta līdzsvaru.
Kokvilna, iespējams, ir visizplatītākais treniņu audums, jo tā ir saprātīgas cenas, elpojoša un ērta. Tomēr tā mēdz saglabāt mitrumu un kļūt diezgan smaga, ja jūs
sviedri. Atkarībā no klimata un jūsu komforta līmeņa, piemērotsT-kreklsvai sporta krekls bez piedurknēm (izgatavots no iepriekš minētajiem materiāliem) kopā ar ērtām biksēm vai sporta šortiem ir ideāli piemēroti treniņiem.
apģērba iespējas. Ievērojiet šos padomus par to, ko vilkt mugurā sporta zālē, un jūs izskatīsieties un jutīsieties lieliski! Šeit ir vēl daži padomi:
Treniņu apavi
Pirms apavu izvēles ir svarīgi pielaikot dažus, līdz atrodat tieši to, kas jums šķiet īstais. Veikalā pārbaudiet potenciālos apavus, pastaigājoties pa veikalu un
lēkājot augšup un lejup. Lai atrastu ideālu piegulumu, ir svarīgi arī valkāt zeķes, kuras jūs valkātu vingrošanas laikā. Turklāt pārliecinieties, ka izvēlaties pareizos apavus.
aktivitātei, kurai tā tiks izmantota.
SKRĒJĒJI
Pareizajiem skriešanas apaviem ir jānodrošina stabilitāte, kustību kontrole un amortizācija jūsu skrējieniem. Atkarībā no jūsu pēdas formas jums var būt nepieciešams atšķirīgs pēdas velves izmērs. Konsultējieties ar speciālistu.
pārdevējs, kas specializējas skriešanas apavos, lai atrastu jums vispiemērotāko variantu.
Pastaigu apavi: Ideāliem pastaigu apaviem jānodrošina kustību diapazons un amortizācija.
Eliptiskie trenažieri: Tie visbiežāk tiek valkāti sporta zālē. Šie apavi ir ideāli piemēroti tiem, kas laiku pa laikam skrien, pastaigājas un/vai apmeklē fitnesa nodarbības. Tiem vajadzētu piedāvāt
elastību, amortizāciju un sānu atbalstu.
Zeķes
Izvēloties zeķes sporta zālei, nepieļaujiet briesmīgo kļūdu, valkājot īsās zeķes kopā ar skriešanas apaviem. Izvēlieties baltas vai pelēkas zeķes, kas ļauj jūsu pēdām elpot.
un ir ērti treniņiem. Valkājiet zeķes, kas izgatavotas no akrila vai akrila maisījuma. Šis materiāls neuztur mitrumu tā, kā to bieži dara kokvilna un vilna, kas var izraisīt tulznu veidošanos un
citas problēmas ar kājām.
Sporta krūšturi
Labs sporta krūšturis ir būtisks, lai nodrošinātu atbalstu un samazinātu pārmērīgas kustības. Krūšturim jābūt izgatavotam no kokvilnas un elpojoša materiāla, piemēram, spandeksa sieta, maisījuma, lai palīdzētu.
sviedri iztvaiko un kontrolē nepatīkamu aromātu. Izmēģiniet dažādus krūšturus, līdz atrodat to, kas sniedz vislabāko atbalstu un komfortu. Pamēģiniet lēkāt augšup un lejup vai skriet uz vietas, kad
tu izmēģini dažāduskrūšturilai izmērītu to atbalstu. Izvēlētajam krūšturim ir jāpieguļ cieši, jānodrošina atbalsts, bet neierobežo kustību diapazonu. Pārliecinieties, ka lencītes nespiež.
plecos vai lenti — ribu lokā. Tai jāpieguļ cieši, bet elpošanai jābūt ērtai.
MP3 atskaņotājs vai personīgā stereo sistēma un pārnēsāšanas soma
MP3 atskaņotāja vai personīgās stereosistēmas līdzi ņemšana ar iecienītāko mūziku ir lielisks veids, kā motivēt sevi sporta zālē. Enerģiska mūzika – vai kāda cita jūsu vēlme.
priekšroka varētu būt – ir lielisks veids, kā pastiprināt kardio treniņu un sākt darbu. Aproces vai jostas pārnēsāšanas soma (nopērkama daudzos universālveikalos vai specializētos treniņu veikalos)
veikali) ir ideāls veids, kā pārnēsāt MP3 atskaņotāju vai personīgo stereosistēmu.
SKATĪTIES
Kad esat progresīvāks, varat sākt plānot atpūtas periodus starp katru piegājienu. Atkarībā no jūsu mērķiem tas nodrošinās, ka neatpūšaties pārāk ilgi vai nepārpūlaties.
pārāk īsas pauzes.
Cerams, ka tas sniegs jums ieskatu par to, ko vilkt mugurā sporta zālē. Un, ja jūs tikai sākat savu treniņu plānu vai vēlaties saņemt motivējošus padomus un
papildu padomi,pārlūkojiet mūsu vietni, lai šodien saņemtu jaunumus.
Tagad, kad zini, ko vilkt mugurā,sporta zāle– tiksimies tur!
Publicēšanas laiks: 2021. gada 12. marts