Ko valkāt uz sporta zāli — treniņu pamati

Lai gan sporta zāles apmeklēšanai nevajadzētu būt modes skatei, tomēr ir svarīgi izskatīties labi. Turklāt, kad tu izskaties labi, tu jūties labi. Ērti valkājot

apģērbspar ko jūtaties pārliecināts un kas ļauj atvieglot kustību, palīdzēs jums justies labāk treniņos un, iespējams, pat saglabāt jūs mazliet vairāk

motivēts. Jajūs tikko esat sācis jaunu vingrojumu programmu, šī funkcija noskaidros visus jautājumus par to, kas jums jāņem līdzi uz sporta zāli vai ko

valkāt uz sporta zāli. Jajūs pašlaik vingrojat, tas kalpos kā atsvaidzinājums un sniegs dažus padomus, kā paaugstināt komforta līmeni, esot aktīvam.

TRENIŅA APĢĒRBS

Materiāla veidam, ko izvēlaties valkāt sporta zālē, vajadzētu ļaut jums justies sausai, ērti un pārliecināti. Treniņa laikā jūsu uzmanībai vajadzētu pievērsties visam, un

jums nevajadzētu būt pašapzinīgam vai neērtam apģērbā, ko valkājat. Atkarībā no treniņa veida, ko veicat, var būt nepieciešams atšķirīgs apģērbs. Griezums

Apģērbam, ko valkājat, dodoties uz sporta zāli, ir jāļauj jums brīvi kustēties, nesaspiežot kustības. Vingrošanas laikā jūs bieži kustēsities un locīsities, tāpēc

apģērbam, ko valkājat, jābūt elastīgam. Meklējiet apģērbu, kas izgatavots no sintētiskiem materiāliem, piemēram, neilona, ​​akrila vai polipropilēna, lai nodrošinātu labu funkcionalitātes un komforta līdzsvaru.

Kokvilna, iespējams, ir visizplatītākais treniņu audums, jo tas ir par saprātīgu cenu, elpojošs un ērts. Tomēr tas mēdz noturēt mitrumu un kļūt diezgan smags, ja jūs

sviedri. Atkarībā no klimata un jūsu komforta līmeņa, aprīkotsT-kreklsvai bikses (izgatavotas no iepriekš minētajiem materiāliem) ar ērtām biksēm vai sporta šortiem ir ideāls vingrinājums

apģērba iespējas. Izpildiet šos padomus par to, ko vilkt mugurā uz sporta zāli, un jūs izskatīsities un jutīsities lieliski! Šeit ir vēl daži padomi:

TRENIŅU APAVI

Pirms izlemjat par apavu izvēli, ir svarīgi uzvilkt dažus apavus, līdz atrodat to, kas jums šķiet piemērots. Atrodoties veikalā, pārbaudiet potenciālo apavu, staigājot pa veikalu un

lekt augšā un lejā. Lai atrastu ideālu piemērotību, ir svarīgi arī valkāt zeķes, kuras valkātu vingrošanas laikā. Turklāt pārliecinieties, ka esat izvēlējies pareizos apavus

darbībai, kurai tas tiks izmantots.

SKRĒJIE

Pareizajiem skriešanas apaviem ir jānodrošina stabilitāte, kustību kontrole un amortizācija jūsu skrējieniem. Atkarībā no pēdas formas jums var būt nepieciešama cita izmēra arka. Runājiet ar a

pārdevējs, kas specializējas skriešanas apavu ražošanā, lai atrastu sev piemērotāko.

Pastaigas apavi: ideāliem pastaigu apaviem ir jānodrošina dažādas kustības un amortizācija.

Cross-trenažieri: tos visbiežāk valkā sporta zālē. Šie apavi ir ideāli piemēroti tiem, kas laiku pa laikam skrien, staigā un/vai apmeklē fitnesa nodarbības. Viņiem vajadzētu piedāvāt

elastība, amortizācija un sānu atbalsts.

ZEĶES

Izvēloties zeķes, ko valkāt, lai dotos uz sporta zāli, nepieļaujiet briesmīgo kļūdu un valkājiet sporta kleitas zeķes ar skriešanas apaviem. Izvēlieties baltas vai pelēkas zeķes, kas ļauj kājām elpot

un ir ērti trenēties. Valkājiet zeķes, kas izgatavotas no akrila vai akrila maisījuma. Šis materiāls neuztur mitrumu, kā to bieži dara kokvilna un vilna, kas var izraisīt tulznas un

citas pēdu problēmas.

SPORTA KUSTĀRI

Labs sporta krūšturis ir būtisks, lai nodrošinātu atbalstu un samazinātu pārmērīgas kustības. Krūšturam jābūt kokvilnas un “elpojoša” materiāla, piemēram, spandeksa sieta, maisījumam, lai palīdzētu

sviedri iztvaiko un kontrolē smaku. Izmēģiniet dažādus krūšturus, līdz atrodat to, kas sniedz vislielāko atbalstu un komfortu. Mēģiniet lēkt augšā un lejā vai skriet uz vietas kā

tu pamēģini savādākkrūšturilai novērtētu viņu atbalstu. Jūsu izvēlētajam krūšturim ir jābūt cieši pieguļošam, sniedzot atbalstu, bet neierobežojot jūsu kustību diapazonu. Pārliecinieties, ka siksnas nav rakt

plecos vai lente ribu būrī. Tam ir cieši jāpieguļ, bet jums vajadzētu būt iespējai ērti elpot.

MP3 ATSKAŅOTĀJS VAI PERSONĪGAIS STEREO UN PĀRSĒŠANAS SOMA

MP3 atskaņotāja vai personīgā stereo ar kādu no iecienītākajām mūzikas izvēlēm līdzi ir lielisks veids, kā motivēt sevi sporta zālē. Enerģiska mūzika — vai neatkarīgi no jums

priekšroka var būt — tas ir lielisks veids, kā palielināt savu kardio treniņu un iedarbināt to. Rokas saite vai jostas pārnēsāšanas soma (pārdod daudzos universālveikalos vai specializētos treniņos

veikali) ir ideāls veids, kā pārnēsāt savu MP3 atskaņotāju vai personālo stereo.

SKATĪTIES

Kļūstot progresīvākam, iespējams, vēlēsities noteikt atpūtas periodus starp katru komplektu. Atkarībā no jūsu mērķiem tas nodrošinās, ka jūs pārāk ilgi neatpūšaties vai neuzņematies

pārāk īsus pārtraukumus.

Cerams, ka tas sniegs jums ieskatu par to, ko valkāt sporta zālē. Un, ja jūs tikko sākat īstenot savu vingrojumu plānu vai vēlaties saņemt motivējošus padomus un

papildu padoms,pārlūkojiet mūsu vietni, lai šodien saņemtu biļetenu.

Tagad, kad jūs zināt, ko valkāt, laisporta zāle– tiekamies tur!