Runājot par skriešanas apģērbu un ekipējumu, tas, no kā izvairāties, ir tikpat svarīgi kā tas, ko valkājat. Lielākajai daļai pieredzējušu skrējēju ir vismaz viens stāsts par garderobes darbības traucējumiem.
kas var izraisīt nobrāzumus vai kādu citu neērtu vai apkaunojošu problēmu. Lai izvairītos no šādiem negadījumiem, šeit ir daži noteikumi par to, ko nevalkātskriešana.
1. Izvairieties no 100% kokvilnas.
Kokvilna skrējējiem ir absolūti nepieņemama, jo, kad tā ir slapja, tā paliek slapja, kas siltā laikā var būt neērti un aukstā laikā bīstami. Jūsu āda arī biežāk noberzīsies.
ja valkājat kokvilnas zeķes. Jūsu pēdas ir īpaši pakļautas tulznu veidošanās riskam, ja valkājat kokvilnas zeķes.
Skrējējiem vajadzētu izvēlēties tehniskus audumus, piemēram, DryFit vai zīdu utt. Šāda veida materiāli novada sviedrus prom no ķermeņa, tādējādi pasargājot jūs no mitruma.
sauss un ērts
2. Nevalkājiet treniņbikses.
Jā, tas vēlreiz uzsver noteikumu “bez kokvilnas”. Sporta bikses un sporta krekli kādreiz bija populārs skriešanas apģērbs aukstā laikā. Taču, parādoties skriešanas apģērbam, kas izgatavots no...
Tehniskie audumi, sporta apģērbs skrējēju vidū patiešām tiek uzskatīts par “vecmodīgu”.
Skriešanas apģērbs, kas izgatavots no tehniskiem audumiem, piemēram, DriFit, ir ērtāks, jo tas novada sviedrus un uztur jūs sausu.
Ja, skrienot ārā aukstumā, valkāsiet apakškreklu, jūs samirksiet, paliksiet slapji un saaukstēsieties. Treniņtērpi ir lieliski piemēroti atpūtai mājās pēc skrējiena, bet, ja vēlaties...
Lai skrējējs justos ērti un izskatītos labi, skrienot ārā aukstumā, pieturies pie skriešanas.zeķubikses, bikses unkrekliizgatavots no tehniskiem audumiem.
3. Ziemā skrienot, nevalkājiet smagas drēbes.
Skrienot aukstā laikā, nevelciet biezu mēteli vai kreklu. Ja slānis ir pārāk biezs, jūs pārkarsiet un pārmērīgi svīdīsiet, un, to novelkot, jutīsieties auksti. Jums ir labāk.
nevalkājot plānas, mitrumu uzsūcošas drēbes, lai pārmērīgi nesvīstu, un, kad sāk palikt siltāks, varētu nomest vēl vienu apģērba kārtu.
4. Vasarā izvairieties valkāt biezas zeķes.
Skrienot, kājas pietūkst, it īpaši karstajos vasaras mēnešos. Ja valkājat biezas zeķes, kas berzē pirkstus pret apavu priekšpusi, pastāv risks, ka kāju nagi kļūs melni.
Jūsu kājas arī vairāk svīst, kas var padarīt tās vairāk pakļautas tulznām.
Meklējiet skriešanas zeķes, kas izgatavotas no sintētiskiem audumiem (nevis kokvilnas) vai merino vilnas. Šie materiāli ir elpojoši un novada mitrumu prom no jūsu kājām.
Publicēšanas laiks: 2023. gada 23. marts