Kad runa ir par apģērba un pārnesumu vadīšanu, tas, no kā jūs izvairāties, ir tikpat svarīgs kā tas, ko jūs valkājat. Pieredzējušākajiem skrējējiem ir vismaz viens stāsts par drēbju skapja darbības traucējumiem
kas ved uz pavērsienu vai kādu citu neērtu vai mulsinošu problēmu. Lai izvairītos no šādiem negadījumiem, šeit ir daži noteikumi par to, ko nevalkātskrejošs.
1. Izvairieties no 100% kokvilnas.
Kokvilna ir liela nē-nē skrējējiem, jo, kad tā ir mitra, tā paliek mitra, kas siltā laikā var būt neērti un aukstā laikā bīstams. Arī jūsu āda, visticamāk
Ja jūs valkājat kokvilnu. Jūsu kājas ir īpaši pakļautas pūslīšiem, ja valkājat kokvilnas zeķes.
Skrējējiem vajadzētu pieturēties pie tehniskiem audumiem, piemēram, DryFit vai zīda utt.
sauss un ērts
2. Nelietojiet zeķbikses.
Jā, tas atkārtoti uzsver likumu “bez kokvilnas”. Sweatbikses un sporta krekli agrāk bija populāri aukstā laika apģērba apģērbs. Bet līdz ar Running Apparel parādīšanos, kas izgatavota no
Tehniskie audumi, aktīvais apģērbs tiek uzskatīts par “veco skolu” skrējēju vidū.
Skriešanas drēbes, kas izgatavotas no tehniskiem audumiem, piemēram, Drifit, ir ērtākas, jo tās izraisa sviedru un uztur jūs sausu.
Ja, skrienot ārā aukstumā, valkājat apakšveļu, jūs kļūsit slapjš, paliksit slapjš un saaukstēsies. Trases kostīmi ir lieliski piemēroti, lai pēc skrējiena gulētu ap māju, bet, ja vēlaties
skrējējs, lai justos ērti un izskatās labi, skrienot ārā aukstumā, pieturieties pie skriešanaszeķubikses, bikses unkrekliIzgatavots no tehniskajiem audumiem.
3. Nelietojiet smagas drēbes, skrienot ziemā.
Skrienot aukstā laikā, nenēsājiet smagu mēteli vai kreklu. Ja slānis ir pārāk biezs, jūs pārkarsīsit un svīstat pārmērīgi un tad, kad to noņemsit, jūtaties auksts. Tu esi labāks
Nēsājiet plānu, mitrumu nomācošu apģērbu, lai jūs nesvīstētu pārmērīgi, un, kad sākat sasildīties, jūs varat novietot slāni.
4. Izvairieties no biezu zeķu nēsāšanas vasarā.
Pēdas uzbriest, kad skrienat, it īpaši karstajos vasaras mēnešos. Ja jūs valkājat biezas zeķes, kas berzē kāju pirkstus pret apavu priekšpusi, jums ir risks attīstīt melnus pirkstus.
Jūsu kājas arī svīst vairāk, kas var padarīt tās vairāk pakļautas pūslīšiem.
Meklējiet skriešanas zeķes, kas izgatavotas no sintētiskiem audumiem (nevis kokvilnas) vai merino vilnas. Šie materiāli ir elpojoši un mitrumu atcels no jūsu kājām.
Pasta laiks: 23.-2023. Marks