Ko neskriet

Runājot par skriešanas apģērbu un aprīkojumu, tas, no kā jūs izvairāties, ir tikpat svarīgi kā tas, ko valkājat.Vairumam pieredzējušo skrējēju ir vismaz viens stāsts par garderobes darbības traucējumiem

izraisot berzi vai kādu citu neērtu vai apkaunojošu problēmu.Lai izvairītos no šādiem negadījumiem, šeit ir daži noteikumi par to, ko nevajadzētu valkātskrienot.

1. Izvairieties no 100% kokvilnas.

Kokvilna ir liels nē skrējējiem, jo, kad tas ir slapjš, tas paliek slapjš, kas var būt neērti siltā laikā un bīstami aukstā laikā.Jūsu āda arī biežāk berzē

ja tu valkā kokvilnu.Jūsu pēdas ir īpaši pakļautas tulznām, ja valkājat kokvilnas zeķes.

Skrējējiem vajadzētu pieturēties pie tehniskiem audumiem, piemēram, DryFit vai zīda utt. Šāda veida materiāli izvada sviedrus no ķermeņa, aizturot jūs

sausa un ērta

2. Nevelciet sporta bikses.

Jā, tas vēlreiz uzsver noteikumu “nav kokvilnas”.Sporta bikses un sporta krekli agrāk bija populārs skriešanas apģērbs aukstā laikā.Taču līdz ar skriešanas apģērba parādīšanos, kas izgatavoti no

tehniskie audumi, aktīvie apģērbi skrējēju vidū patiešām tiek uzskatīti par “veco skolu”.

Skriešanas apģērbi, kas izgatavoti no tehniskiem audumiem, piemēram, DriFit, ir ērtāki, jo tie izvada sviedrus un saglabā sausumu.

Ja, skrienot ārā aukstumā, valkāsiet apakškreklu, jūs kļūsiet slapjš, paliksiet slapjš un saaukstēsit.Treniņtērpi ir lieliski piemēroti laisēšanai pa māju pēc skrējiena, bet, ja vēlies a

skrējējam, lai aukstumā skrienot ārā justos ērti un labi izskatītos, pieturieties pie skriešanaszeķubikses, bikses unkrekliizgatavoti no tehniskiem audumiem.

3. Ziemā skrienot nevelciet smagas drēbes.

Skrienot aukstā laikā, nevelciet smagu mēteli vai kreklu.Ja slānis ir pārāk biezs, jūs pārkarsīsit un pārmērīgi svīdīsit, un pēc tam, noņemot to, sajutīsiet aukstumu.Tu esi labāks

novelciet plānu, mitrumu izvadošu apģērbu, lai jūs pārmērīgi nesvīstu un, kad sākat kļūt silts, jūs varētu nomest slāni.

4. Vasarā izvairies valkāt biezas zeķes.

Skrienot kājas uzbriest, īpaši karstajos vasaras mēnešos.Ja valkājat biezas zeķes, kas berzē kāju pirkstus pret apavu priekšpusi, jūs riskējat izveidot melnus nagus.

Jūsu kājas arī vairāk svīs, kas var padarīt tās vairāk pakļautas tulznām.

Meklējiet skriešanas zeķes, kas izgatavotas no sintētiskiem audumiem (nevis kokvilnas) vai merino vilnas.Šie materiāli ir elpojoši un noņems mitrumu no jūsu kājām.